Kako suziti vaginu s vježbama

Mišići vagine trebaju trening, njihovomoraju se održavati u obliku sveg života, jer to utječe puno. Kako suziti vaginu, svi moraju znati. Konkretno, mlade djevojke trebaju razmišljati o uspješnom rođenja, trening mišića će doprinijeti. Ovi ženske bolesti kao prolapsa maternice, i više, su zbog opuštanja mišića vagine. Budući da su ti mišići obavljaju više različitih funkcija, što im je potrebno intimno trening. Vumbildingom - vježbe za sužavanje vagine, mišići će vam pomoći kupiti stari čvrstoću nakon porođaja koji će dati puno užitka u intimnom smislu, ako osjećaj malo smanjio, ali se smatra sasvim normalnim među ženama.

Kako suziti vježbu vagine - mišića

Uz pomoć vumbildinga - niz vježbi zaintimne mišiće, ne samo da možete ojačati vaginu i vratiti elastičnost mišića, nego i izliječiti urinarnu inkontinenciju, a također se oporaviti u kratkom vremenu nakon teške isporuke.

Kako suziti vaginu vrapudgingom na najčešćih načina

Ne morate početi trenirati teško,počnite s najjednostavnijim. Tijekom mokrenja 2 ili 3 puta, što je više moguće, odgađati izlučivanje urina, to će dobro trenirati ulazni mišići vagine. Tijekom cijelog dana obavezno obavljajte "vježbu držanja", vrlo je jednostavno, možete to učiniti čak i na poslu, dok radite svoj posao. Vježbe tehnike - mišice vagine uvučemo maksimalnom snagom, držimo 10 sekundi i opustimo se 5 sekundi. Sve je završeno oko 5 minuta.

Kako suziti vaginu na drugi način,vjerojatno svaka žena koja je prolazila kroz porod. Preporuča ga ginekolozi, a ne samo trudnicama, ali i običnim pacijentima. Za ovu vježbu morate istodobno komprimirati mišiće vagine, kao što smo to učinili u prethodnoj vježbi i mišiće analnog sfinktera. Za odgađanje u napetom stanju nije potrebno, mi opuštaju mišiće odjednom i mi to radimo 20 puta.

Sljedeća vježba koja će nam reći kakouska je vagine, kombinira koristan i ugodan, budući da se mora izvesti tijekom seksualnog odnosa s partnerom. Za realizaciju, trebate dobro osjetiti sve mišiće vagine i zamisliti, kao da guraš nešto iz sebe sa svim silama. Ovo će pružiti još veće zadovoljstvo tijekom seksa, nego obično, a vaš partner će osjetiti razliku. Učinite vježbu što je češće moguće, uvijek kada imate spolni odnos.

Posljednja vježba, ali ne manje učinkovita,trenira abdominalne mišiće unutarnjih bedara i intimnih mišića što je za nas vrlo važno. Ustajemo ravno, raširene širine ramena, ruke na struku, čarape okrenute prema stranama. Polako, ne požurimo, počnemo čučati, savijamo koljena, radeći čučnjevima što je moguće niže, dok ostanemo na poziciji oko 10 sekundi i polako se dižu. Ako imate dobar osjećaj napetosti mišića, sve ide dobro. Vježbanje vježbamo za početak 3 puta, svaki dan dodajući jedan, a tako i do sedam puta. Ovo će vam pomoći da ojačate mišiće vagine. Sve vježbe se moraju obaviti u kompleksu, samo tako ćete u kratkom vremenu postići maksimalni učinak.

</ p>>