Fizičke vježbe s osteohondrozom. Za ili protiv?

Osteokondroza kralježnice nije bez razlogabolest stoljeća, jer utječe na više od 80% ljudi starijih od 25 godina. Znanstvenik još uvijek ne razumije što je osteokondroza: bolest ili prirodno starenje tijela? Međutim, gotovo svi u glasu izjavljuju da su fizičke vježbe u osteokondrosi koje pomažu da se riješe teške bolove u leđima i da se izbjegne pogoršanje bolesti. Prije početka, trebali biste znati da uz osteokondroze, uzrok bolova u leđima može biti problem s genitourinarnog sustava, bubrega i tumornih formacija. Stoga je moguće donijeti odluku o zanimanjima tek nakon prethodnog ispitivanja s ginekologom, urolom, kirurgom.

Vježbajte tijekom pogoršanja

Ne zaboravite to tijekom razdoblja pogoršanjafizičke vježbe osteokondroze s vježbanjem, fitnessom ili sportom su kontraindicirane. U novije vrijeme, pacijenti s akutnom osteohondrozom bili su propisani ležajni ležaj, ali takav pristup nije doveo do poboljšanja. I samo povećao razdoblje nesposobnosti za pacijenta, pa je morao odustati. Moderna medicina preporučuje samo one tjelesne vježbe za osteohondrozu, koje su povezane s fizikalnom terapijom. U ovom slučaju, klase treba provoditi isključivo pod nadzorom iskusnih stručnjaka koji prate stanje pacijenta i mogu pravodobno prilagoditi tijek medicinskih vježbi.

Fizičke vježbe s osteohondrozom pod nadzorom stručnjaka

Do danas su stručnjaci kojipreporučiti pacijentima s osteokondrozom kako bi izbjegli najmanji tjelesni napor i svoje protivnike, preporučujući maksimum pumpanjem mišića. Nažalost, ni jedan niti drugi ne mogu biti apsolutno u pravu, budući da je snažan mišićni korzet jednostavno potreban za pacijenta s osteokondrozom, a prekomjerne tjelesne vježbe mogu izazvati pogoršanje bolesti. Najbolje je započeti nastavu u fitness klubu koji ima dozvolu za medicinske aktivnosti. Tamo se može obaviti pod nadzorom stručnjaka i primati odgovarajuće preporuke o tijeku treninga. Ako to nije dostupno u vašem području, fizičke vježbe s osteohondrozom mogu se izvesti samostalno, ali s velikom pažnjom.

Opasne i sigurne vježbe za osteohondrozu

Jedna od najsigurnijih vrsta fizičkogOpterećenje pripada aqua aerobici, i iako nema nedostatke uobičajenih u normalnim fizičkim vježbama, treba biti vrlo oprezan u svojim osjećajima i ni u kojem slučaju ne bi fizičke vježbe kroz bol i nelagodu, pogotovo ako vježba poboljšava te osjećaje. Od grupnih sastanaka s osteokondrosirom, možete obratiti pažnju na jogu i pilates, ali ovdje ostaje osnovno pravilo - ne može se izvoditi fizičke vježbe kroz bol i nelagodu. Unatoč svim svojim milostima i estetici, orijentalni plesovi se ne pokazuju ženama s osteokondroza lumbalne kralježnice. Također se ne preporuča koristiti korak-platforme, pletiva i udaraljke tehnike. Snaga aerobika, koja koristi barove, tegovi za bušenje i bodybuildere, nije preporučljiva za osteohondrozu. Padine s utezima, kao i okreta nadvladavanjem inercije projektila.

Koje su tjelesne vježbe za osteokondroze korisne?

Stručnjaci preporučuju odabir kompleksavježbe za osteokondroze, koje će uključivati ​​šupljine, push-up, squat, pleie, vježbe za ruke s utezima. S obzirom na prirodu bolesti, možete promijeniti stupanj opterećenja i izuzeti one vježbe koje mogu naštetiti zdravlju. Izvođenje zdravstvenog sporta za osteokondroze nije kontraindicirano, ali trčanje i skakanje su najbolje ograničeni. Pješačenje će imati koristi pacijentu, nemojte odustati od biciklizma i plivanja.

Počevši od osteochondrosis, u prvomokrenuti se da procijeni vaše stanje i ne dopušta ni najmanje preopterećenje, a naknada će vam donijeti radost, energiju i vitalnost.

</ p>>
Sviđalo mi se? Podijelite ovo:
Vrtoglavica u osteokondrosi i drugima
Kako se vrši masaža s osteokondrozom
Terapijska tjelovježba u osteokondroozi
Gimnastika za cervikalnu osteohondrozu
Vježbe za ruke za djevojke u kući
Gimnastika za gubitak težine
Najbolje vježbe za istezanje za početnike
Fizičke vježbe u televizijskim emisijama
Kako treba jutarnja vježba?
Najpopularniji postovi
gore